JOURNAL D’ÉMOTIONS
Transformez vos émotions, stabilisez vos humeurs et éclairez votre mental en seulement 5 minutes par jour.
25,00€
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- Efficacité prouvée scientifiquement : réduction du stress et de l’anxiété
- Aide à la prise de décision éclairée
- Clarification des émotions et des objectifs
- 3 mois de journaling quotidien
- 85 pages de tacker d’humeur & 15 pages d’exercices
- Fabriqué en France
Idéal pour : devenir la CEO de sa vie ! Une étude scientifique a été menée sur 2 groupes de CEO. Ceux qui prenaient 5 min/jour pour faire le débriefing de leur journée étaient plus performants que les autres.
Le Journal d’émotion est un cahier, composé de 100 pages (hors pages de couvertures) : dont 85 pages de tracker d’humeur et 15 pages d’exercices de développement personnel. Il est au format A5.
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COMMENT FONCTIONNE LE JOURNAL D’ÉMOTION ?
Découvrez comment vous pouvez cultiver une régulation émotionelle dans votre quotidien et maximiser chaque journée, en seulement 5 minutes par jours.
Le journal d’émotion est un outil qui permet de littéralement suivre vos humeurs. Il permet de tenir un registre régulier des états d’esprit d’une personne.
Le but principal est de vous aider à comprendre les variations de votre humeur : savoir si elles sont liées à une situation particulière ou s’il s’agit d’une boucle répétée dans le temps. Souvent, le journal d’émotion fait partie intégrante d’une pratique du journaling plus générale.
Lorsque vous aurez réussi à analyser vos changements d’humeur, vous pourrez déterminer comment votre état d’esprit change selon les circonstances et les situations.
Dans certains cas, le journal d’émotion est recommandé pour les personnes qui souffrent de troubles de la santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression. Dans cette étude publiée en 2018, des utilisateurs ont témoigné en disant qu’ils arrivaient mieux à comprendre leurs humeurs et qu’ils savaient désormais comment se remonter le moral. De plus, les chercheurs ont remarqué qu’ils étaient davantage en capacité de gérer leur santé mentale.
Valérie (client confirmé) –
la qualité est dingue !!!
Fatima (client confirmé) –
Commande reçue rapidement, merci Samia !
Sarah (client confirmé) –
Design simple et minimaliste – exactement ce que je cherchais. Merci beaucoup!
Elenore (client confirmé) –
Super mignon, j’ai hâte de les utiliser!
Sandrine (client confirmé) –
Cette merveille est une thérapie !!!
Léna (client confirmé) –
Le top du top !!
Awa (client confirmé) –
J’aime bcp l’idée de suivre l’humeur, et d’avoir un petit rituel chaque soir
Carole (client confirmé) –
THERAPEUTIQUE !!! c’est bluffant. Pourtant au départ j’étais un peu perplexe, heureusement que je l’ai pris quand même 😉
Véro (client confirmé) –
Je recommande, merci Samia pour ce petit bijou
Christine (client confirmé) –
Super!! Vraiment clair et facile à utiliser !
Nicole (client confirmé) –
C’était ce à quoi je m’attendais. Très beau.