HABIT TRACKER
Une solution contre la procrastination, améliore l’hygiène de vie, clarifie vos objectifs, pousse à l’action : une aide au quotidien.
22,00€
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- Une meilleure hygiène de vie
- Un outil concret : prouvé scientifiquement
- Des résultats
- Une aide au quotidien
- Adaptabilité et flexibilté
Le remède pour : venir à bout de la procrastination, améliorer son hygiène de vie, avoir des habitudes saines, atteindre ses objectifs, et alléger sa charge mentale.
Le Habit Tracker Calendirer est composé de 12 pages (hors pages de couvertures), pour que vous puissiez suivre vos habitudes sur une année complète, une page étant dédiée à un mois. Il est au format A4, designé comme un calendrier mural.
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LES BIENFAITS
HYGIÈNE DE VIE
Conçu pour révolutionner le quotidien, en favorisant des habitudes saines et sucessful.
OUTIL CONCRET
Il est prouvé scientifiquement que tenir un journal d’habitudes permet d’avoir une vie plus saine.
DES RÉSULTATS
Les neurosciences prouvent le pouvoir motivant et challengeant dans l’action de cocher. Idéal pour atteindre ses objectifs
PERSONNALISÉ
Choisir les habitudes qui vous correspondent et dont vous avez besoin : adaptabilité et flexibilité.
UNE AIDE
Au quotidien, le Habit Tracker rappelle ce vers quoi vous avez envie de vous tourner, il est une ancre pour vous faciliter
COMMENT UTILISER LE HABIT TRACKER ?
NOTER SES HABITUDES
Choisissez les habitudes que vous souhaitez adopter, renforcer (jusqu’à 5 habitudes). Attention à ne pas choisir des habitudes contradictoires.
COCHER LES CASES
Cochez la case correspondante, de vos habitudes réalisées, à chaque en fin de journée, pour créer un rituel.
FAIRE LE BILAN
Faites le bilan à chaque fin de mois, en mentionnant ce qui a fonctionné et ce qui est à améliorer. Puis comptabiliser vos scores.
Aristote a dit ” Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte mais une habitude “, voila pourquoi j’ai crée un Habit Tracker : il est à la source de notre excellence. Ce suivi d’habitudes unique en son genre propose une exploration dynamique et engageante de vos habitudes et de votre hygiène de vie.
Voici des exemples d’habitudes saines que vous pouvez intégrer à votre habit tracker : activité sportive, exercices de posture, balade extérieur, rédiger sa To Do List du lendemain, lire, écouter des podcast, deep work, prendre soin de soi, temps calme…
HABIT TRACKER
Un Habit Tracker est un outil pour suivre ses habitudes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles. L'objectif est d' enregistrer votre progression petit à petit. Mais quel est l’intérêt d’un tel outil ? Tout simplement vous aider à intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien, et notez une chose très importante : on ne supprime pas une mauvaise habitude, on la remplace par une bonne habitude, c'est tout l'objectif de votre Habit Tracker : AVOIR DES HABITUDES SAINES ET SUCESSFUL ! Intégrer durablement et de façon subite une bonne habitude est difficile, disposer d’un bon outil ou d’une bonne méthode est indispensable pour pas baisser les bras. Ainsi, le tracker d’habitudes va vous aider à répéter une action sur le long terme selon le rythme que vous vous êtes fixés au préalable.
COMMENT UTILISER MON HABIT TRACKER ?
- Choisissez les habitudes que vous souhaitez adopter, renforcer (jusqu’à 5 habitudes). Attention à ne pas choisir des habitudes contradictoires.
- Cochez ou surligner la case correspondante en fin de journée.
- Faites le bilan à chaque fin de mois, en mentionnant ce qui a fonctionné et ce qui est à améliorer (pour le côté ressenti) et en comptabilisant vos scores (pour le côté factuel).
- Répétez l’opération le mois suivant : avec les mêmes habitudes ou de nouvelles, en fonction de votre progression.
LES VALEURS ET AMBITIONS DU HABIT TRACKER ?
- Améliorer sa vie personnelle : Le Habit Tracker est conçu pour aider les personnes à améliorer leur vie personnelle en travaillant sur leur habitude.
- Un outil concret et efficace : Le tracker d'habitudes est un outil concret pour aider les personnes à atteindre leurs objectifs. Il est prouvé scientifiquement que les personnes qui tiennent un journal alimentaire étaient plus susceptibles de perdre du poids que celles qui ne le faisaient pas. De même, une étude de 2014 a montré que les personnes qui utilisaient une application mobile pour suivre leur activité physique étaient plus susceptibles de maintenir leur niveau d'activité physique sur le long terme ; et cela s'applique pour toute nouvelle chose que l'on souhaite intégrer dans son quotidien.
- Des résultats concrets : Les neurosciences prouvent qu'il y a un pouvoir motivant dans l'action de cocher et challengeant qui donne envie de cocher toutes les cases (donc d'atteindre ses objectifs. )
- Évoluer à son propre rythme : Vous mettez les habitudes qui vous correspondent et dont vous avez besoin. Chaque vous pouvez renouveller les mêmes habitudes que le mois précédents ou de nouvelles, ce qui en fait un outil très flexible.
- Une aide constante : Le Habit Tracker t'accompagne quotidiennement et te rappelle ce vers quoi tu as réellement envie de te tourner.
Sonia (client confirmé) –
Tellement contente d’avoir reçu aujourd’hui cet « Habit Tracker » de grande qualité conçu par Quête d’une vie . Tout est réuni pour nous donner l’envie et les moyens d’agir pour embellir notre quotidien en mettant en place de bonnes habitudes . Mille merci pour cette pépite Samia ⭐️
admin5363 (client confirmé) –
Merci Sonia <3
Marine (client confirmé) –
Il est magnifique je recommande !!!
Sandrine (client confirmé) –
commande reçu en 2 jours !!
Marie (client confirmé) –
je recommande !
Fatima (client confirmé) –
J’utilisais une application jusqu’à présent et l’avoir en papier est encore plus motivant !!
Nour (client confirmé) –
la qualité du papier !!!!! bravo Samia et merci
Justine (client confirmé) –
Super contente de mon achat
Zoé (client confirmé) –
Des semaines que je l’utilise, 1000% satisfaite, je ne procrastine plus 🙂
Véronique (client confirmé) –
Je ne m’en passe plus !! il m’aide au quotidien
Myriam (client confirmé) –
j’adore, merciii pour cette création